Einführungskurs

An sieben Abenden lernst du die Grundlagen der Meditation kennen. Im Kurs werden dir die verschiedenen Meditationsobjekte erklärt und anschliessend machst du deine eigenen Erfahrungen damit. Die              eingesetzten Meditationstechniken stärken dein reines, absichtsloses Gewahrsein. Die vorgestellten Meditationen praktizierst du dann zu Hause und erhältst Übungen zur Umsetzung in den Alltag.

Inspiriert sind die Meditationen aus dem 4000-jährigen Vigyan Bhairav Tantrismus. In diesen Meditationen werden wir mit unserer Aufmerksamkeit verschiedene Aspekte unseres Sein beleuchten. Ahlaad erklärt zuerst die Wirkungsweise eines Meditationsobjektes in der heutigen Zeit, baut sie in eine kurze Geschichte ein um dann anschliessend die Meditation zu praktizieren.

Aus dem Inhalt:

• Wie entspanne ich meinen Körper und Geist?
• Wie beeinflusst mich mein Atem?
• Wie kann ich mein Gedankenchaos reduzieren?
• Wie erfahre ich mein reines Bewusstsein?
• Welche Gefühle und positiven Wirkungen löst Meditation aus?
• Wie verbessere ich meine Beziehungen durch Meditation?
• Wie setzte ich die Meditation in den Alltag um?
• Wie kann ich mich durch Meditation aufgehoben und zu Hause fühlen?

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Kursdaten

7 Abende jeweils donnerstags von 18.00 - 19.30 Uhr

• Einführungskurs 2010/E4, vom 26. August - 07. Oktober 2010
• Einführungskurs 2010/E5, vom 28. Oktober - 09. Dezember 2010

Wir unterrichten in Gruppen zwischen 4 und maximal 16 Personen. Der persönliche Bezug zu jedem Teilnehmer und jeder Teilnehmerin ist uns wichtig.

Preise

• CHF 210.- für 7 x 90 Minuten Gruppenkurs
• CHF   90.- für 60 Minuten Privatstunde

Nicht besuchte Einheiten können in der Regel nicht kompensiert werden. Die Kurse sind aufbauend und ein Eintritt während des Kurses ist nicht möglich. Hier findest du die Anmeldebedingungen und Informationen zu den Zahlungsmöglichkeiten

Kursunterlagen

Als Kursteilnehmerin erhältst du Zugang zum Download-Bereich unserer Webseite mit folgendem Inhalt:

• Beschreibung der jeweiligen Kurz- und Tagesmeditationen für die Praxis zu Hause
• Eine Audiodatei mit deren Hilfe du die Kurzmeditationen zu Hause mit Anleitung praktizieren kannst
• Eine Audiodatei des jeweiligen Kursmoduls, sollte es dir mal nicht möglich sein am Kursabend anwesend zu sein

Hilfsmittel

Wir stellen Meditationsdecken, -Kissen und Augenbinden zur Verfügung. Du kannst auch gerne deine eigenen Hilfsmittel zur Meditation mitbringen oder sie bei uns kaufen. Für das Meditieren empfehlen wir bequeme, lockere Kleidung und im Winter Socken. Mit Strassenkleidern sollte nicht meditiert werden. Eine Dusche ist vorhanden.

Wenn dich dieses Angebot anspricht, dann melde dich bitte mit diesem Anmeldeformular an.
Wenn du noch weitere Fragen hast, bist du herzlich willkommen an einem unserer Infoabende teilzunehmen.